书籍介绍
本书以《全民健身计划纲要》为指导，科学编排各种适宜大众的简单易行的锻炼方法、方式和手段，促进全民健身运动的发展。
图书目录
第一章 概述第一节 起源与发展 2
第二节 场地和装备 3
第二章 运动保健第一节 自我身体评价 14
第二节 运动价值 18
第三节 运动保护 23
第三章 拓展项目第一节 高空项目 34
第二节 水上项目 47
第三节 陆地项目 57
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