健康的心脏PDF电子书下载

本书从康复与预防循证医学与指南出发，指导健康人群进行心血管疾病一级预防，包括运动、饮食、健康生活方式、并存疾病、压力管理等多个方便，对于我国基层医生正确开展心血管疾病防治教育具有重要的推动作用，亦适合作为高端科普进行健康生活方式的普及。

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第1章 什么是冠心病？如何治疗？ 1

第2章 心肌梗死发生后人们的情感和身体会发生什么变化？ 11

第3章 降低危险因素，保护未来健康 26

第4章 调控运动量 41

第5章 如何成为一个积极活动而健康的人 45

第6章 吃得好 61

第7章 应对压力，学会放松 75

第8章 坚持就是胜利 85

附录A帮助您形成计划的模板 94

附录B健康食物替换表 98

附录C健康食谱 100

附录D存放入橱柜、冰箱和冰柜的必需品 107

附录E运动方案 109

附录F必要的联系人和组织 137

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