远离焦虑 第3版PDF电子书下载

本书结构清晰合理，全书分为三个部分。第一部分作者提供了一些准确而详尽的信息，帮助患者明确各自的问题及各种可能与恐怖症相关的心理和身体上的问题及此类问题可能导致的并发症。在第二部分中，威尔逊博士为治疗惊恐症提供了一些工具和方法，并提出缺乏自信心是此类问题的关键。本书第三部分中，作者为所有焦虑患者提供了详尽的药物指南，并提供了克服社交焦虑的办法及概括了克服飞行恐惧的有效手段。

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序 1

致谢 3

第1部分 明确问题 6

1 引言：惊恐发作 6

2 引发惊恐症状的生理原因 12

3 由心理疾病引起的惊恐症 27

4 恐旷症和惊恐症患者的个性特征 38

5 四个复杂的问题 68

6 心肺疾病引起的惊恐 78

第2部分 了解惊恐发作 88

7 剖析惊恐 88

8 谁在掌控一切？ 99

9 为什么身体作出反应 105

第3部分 应对惊恐发作 112

10 形成一个新态度 112

11 经验：最了不起的老师 135

12 寻找更多 145

13 丢掉拐杖站起来 152

14 对话恐慌 160

第4部分 当你需要支持 170

15 思维的“观察者” 170

16 找出你的“观察者” 181

17 采取一个新姿态：“积极观察者” 202

18 主动出击 220

19 面对惊恐 226

20 药物的使用 241

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