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目录 1

简介（测测你的压力） 1

你的成绩解说 6

压力是什么 7

压力的其他表现形式 10

压力的特征 14

压力对行为的影响 19

压力的来源 28

离奇但真实的故事 33

会产生不良后果的逃避方法 40

一些不太好也不太坏的方法 43

世界上最糟糕透顶的“降压”方法 44

怎样成为一个恐慌修理工呢 53

快速降压法 64

10步放松法 76

日常预防压力的方法 86

给家长和老师的话 92

作者简介 96

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