跳出想吃又怕胖的陷阱PDF电子书下载

本书适用于贪食症患者。如果你经常暴食，然后通过节食、诱吐、运动、服用泻荡或利尿剂或其它方法把吃进肚里的食物清除掉，本书也对你很有帮助。如果你有无法抑制的强烈食欲，并想在短时间内吃光大量高热卡食品，并且吃完后感觉不是那样好，那么你就可能是一个暴食者。如果你食欲很好或偶尔多吃一两份食物，你并不能算作暴食者。本书不仅告诉您一种治疗方法，它还能使您获得生活的自信。 贪食症在美国等发达家，大约在4% 的女孩子以及2%的女孩以及2%的成年人为贪食症患者。 本书是三位美国医学博士集多年临床治疗贪食症的经验，开发的一种行为矫正疗法。凡是接受这种治疗方法的患者，有70%取得了明显效果。

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序 1

绪论 1

第一周 1

目录 1

对贪食症的总体认识 33

第二周 33

进食是应付困难的手段 75

学会其他更好的对策 75

第三周 75

第四周 109

自我评价完美主义抑郁 109

愤怒和自我肯定 127

第五周 127

文化对女性苗条的期望 153

第六周 153

喜欢自己的身体 181

第七周 181

总结进步展望未来 199

谢辞 199

译者的话 201

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