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第一章 主宰自己的人生 1

第二章 用爱重塑自我价值 24

第三章 生活无须别人的赞许 46

第四章 查找不足摆脱旧的自我 73

第五章 摆脱生活中的情绪误区 90

第六章 从实践中去探索未知 119

第七章 冲破习俗的陷阱 143

第八章 摆脱强求公正的思想怪圈 171

第九章 把握自己的每一天 184

第十章 生活需要“自治自立” 198

第十一章 永别了，愤怒 220

第十二章 快乐幸福过一生 233

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