吴氏太极拳述真精选二十式PDF电子书下载

本书分两章，第一章讲述太极拳基础理论，分别从太极拳哲理与太极拳、太极拳的意识训练、太极拳的技击与健身、吴氏太极拳架的练习方法、太极拳或内家拳与外家拳的区别、如何练好太极拳等方面阐述；第二章讲述吴氏太极拳二十式动作图解，分别从预备势、起势、揽雀尾、搂膝拗步、手挥琵琶、野马分鬃、玉女穿梭、肘底看捶、金鸡独立、倒撵猴、斜飞式、提手上式、白鹤亮翅、转身扑面掌、搂膝指裆锤、正单鞭、云手、弯弓射虎、卸步搬拦捶、如封似闭、抱虎归山等动作进行说明。

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第一章 太极拳基础理论 1

一、太极哲理与太极拳 1

二、太极拳的意识训练 3

三、太极拳的技击与健身 5

四、吴氏太极拳架的练习方法 6

五、太极拳或内家拳与外家拳的区别 14

六、如何练好太极拳 16

第二章 吴氏太极拳二十式动作图解 20

预备势 20

一、起势（四动） 21

二、揽雀尾（八动） 25

三、搂膝拗步（六动） 36

四、手挥琵琶（四动） 45

五、野马分鬃（四动） 50

六、玉女穿梭（二十动） 58

七、肘底看锤（二动） 86

八、金鸡独立（四动） 91

九、倒撵猴（十动） 97

十、斜飞势（四动） 111

十一、提手上势（四动） 114

十二、白鹤亮翅（四动） 117

十三、转身扑面掌（二动） 122

十四、搂膝指裆锤（二动） 125

十五、正单鞭（六动） 129

十六、云手（六动） 135

十七、弯弓射虎（六动） 147

十八、卸步搬拦锤（四动） 157

十九、如封似闭（二动） 163

二十、抱虎归山（十字手收势）（六动） 165

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