书籍介绍
本书以《全民健身计划纲要》为指导，科学编排各种适宜大众的简单易行的锻炼方法、方式和手段，促进全民健身运动的发展。
图书目录
第一章 概述第一节 起源与发展 2
第二节 场地和装备 5
第二章 运动保健第一节 自我身体评价 12
第二节 运动价值 16
第三节 运动保护 21
第三章 公路自行车第一节 骑行前准备 32
第二节 技术和战术 35
第四章 山地自行车第一节 骑行前准备 54
第二节 技术和技巧 57
第五章 自行车保养与维修第一节 维护与保养 68
第二节 部件校正与维修 74
第六章 比赛规则第一节 比赛方法 84
第二节 裁判方法 87
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