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第一章　概述 2

第一节　起源与发展 2

第二节　特点与价值 4

第二章　运动保护 8

第一节　生理卫生 8

第二节　运动前准备 9

第三节　运动后放松 15

第四节　恢复养护 17

第三章　场地、器材和装备第一节　场地 19

第二节　器材 22

第三节　装备 24

第四章　基本技术 28

第一节　握拍方法 28

第二节　准备姿势 33

第三节　发球 34

第四节　接发球 41

第五节　正手击球 43

第六节　反手击球 44

第七节　高压球 46

第八节　挑高球 48

第九节　截击球 48

第十节　放短球 51

第十一节　反弹球 52

第十二节　步法 53

第十三节　击球要素 57

第五章　基础战术 64

第一节　单打战术 64

第二节　双打战术 68

第三节　战术运用 69

第六章　比赛规则 73

第一节　程序 73

第二节　裁判 75

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