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加斯·黑廷很早就参加攀岩和其他冒险运动。他有20多年的教学经验，在攀岩和登山技巧方面训练了无数的年轻人。加斯已多年担任南非登山乐部竞技攀登、训练和安全委员会主席一职。他密切参与了登山发展信托公司的组建——已认证的南非全国登山训练机构。作为非常成功的《攀登者手册》和《世纪顶级攀登》两本书的作者，加斯现任绳索攀登训练中心训练顾问攀登经理，该中心位于南非比勒陀利亚附近。攀岩是一项充满刺激和冒险的运动。近年来，这项新兴的运动深受广大爱好者的欢迎。本书由经验丰富的攀岩运动员和教练员执笔撰写，对攀岩运动的训练提供了详尽的、阶梯式的指导。对于初学者，本书详细地讲述了该从哪一步做起，下一步如何继续；对于有经验的运动员，提供了更多的技巧性的指点。此外，本书对攀岩运动的安全问题提出了可操作性很强的建议。书中所有的训练步骤，都配有精确而漂亮的插图和照片。对于初学者，本书是实用的工具书。对于有经验的运动员，它也是有价值的参考书。

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目录 8

1 攀岩运动简介 8

2 选择装备 18

3 了解绳子 32

4 攀岩技巧 44

5 领攀 54

6 绕绳下降、后退和紧急情况 68

7 攀岩训练 76

8 路在前方 86

联系地址 94

术语表 94

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