形体健美操100节PDF电子书下载

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目录 3

一、做操注意事项　　 3

二、热身运动　　 5

三、形体健美运动　　 14

1、头颈运动　　 15

2、肩部运动　　 17

3、胸背运动　　 20

4、腰部运动　　 21

5、腿部运动　　　 25

6、臀部运动　　 42

7、腹部运动　　 47

四、放松运动　　 53

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