足球健康PDF电子书下载

本书是英国足协官方指导教程系列之一，具有高度的权威性和强大的指导性。书中阐述了生理基础、人体对运动的反应、足球运动对身体的生理要求；介绍了青少年与成年球员的差异；制定了训练规划；讲解了准备运动和恢复运动的正确方法；建议足球运动员所需的营养和食物，同时告诉球员如何记录健康进度。

查看更多关于的内容

目录本指导教程的设计理念 1

第一章 生理基础 1

引言 3

第二章 人体对运动的反应 21

第三章 足球运动对身体的生理要求 32

第四章 青少年球员与成年球员之间的差异 50

第五章 基本训练原则——训练规划 65

第六章 准备运动和恢复运动 97

第七章 足球运动员的营养 114

第八章 监测过程 135

结论 150

查看更多关于的内容