养生感谈PDF电子书下载

本书是作者对自己近10年来养生方法和内容的总结，概括来说就是“三五”之策，即牢记“三点”，实践“五要”。牢记的“三点”是：自觉作为，全面调理，坚持不懈。实践的“五要”是：心要宽松，脑要常用，身要多动，食要节控，病要防重。中老年人按照这样的养生办法去实践，并长期坚持，身体必然强壮，生活必然幸福，其效果将是显著的。

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序 1

心要宽松 10

脑要常用 22

身要多动 36

食要节控 52

病要防重 70

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