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概述 3

一、中国式摔跤的历史沿革 3

二、中国式摔跤的发展现状 8

三、中国式摔跤的价值功能及特点 10

中国式摔跤的基本知识 15

一、学习中国式摔跤的基本要求 15

二、中国式摔跤的力学原理 16

三、中国式摔跤的图解知识 21

一、中国式摔跤的实战姿势 27

中国式摔跤的基本技术 27

二、中国式摔跤的基本手法和脚法 28

三、中国式摔跤的基本功简介 42

中国式摔跤的进攻与反攻技术 57

一、前跤技术 57

二、侧跤技术 65

三、后跤技术 75

中国式摔跤的基本战术 89

一、制定战术的原则 89

二、常用的摔跤战术 92

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