书籍介绍
图书目录
前言 5
第一章 拟定计划 9
第二章 飞行途中的状态 23
第三章 对抗时差失调 59
第四章 睡眠 83
第五章 旅途上做运动 99
第六章 吃得正确 133
第七章 管理你的旅行压力 151
第八章 健健康康回家 175
旅行健康管理总检查表 185
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