敢活一百岁PDF电子书下载

当今社会面临着日益严重的老龄化问题，本书作者为广大老年人提供了现代长寿养生的99个建议，提出以积极的态度，通过在衣食住行、休闲锻炼、心理和生理上的自我调节等方面以科学的方式度过健康愉快的晚年生活，并以此达到百年人生的目标。

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导言 未来更令人神往 1

第一章 勇气和才智 7

第二章 “生活就是如此”，或者说我们如何走上这条生活之路 31

第三章 与生命有关的因素 42

第四章 百年之根 61

第五章 全面计划人生 75

第六章 九十九步到百岁 84

第七章 了解自己的年龄，以行动来创造自己的年龄 243

第八章 给生命画像 251

后记 262

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