积极上瘾PDF电子书下载

本书中，作者认为人可以通过改变自身来改善生活。通过对积极行为的“上瘾”，例如跑步、冥想或其他形式的行为，使自己的心态平和，对生活充满乐观向上的态度。同时，作者也讨论了消极成瘾的一些形式，例如药物成瘾、毒品、吸烟等对人生活的不良影响。作者认为，虽然形成“积极上瘾”也需要经历一段时期的痛苦，但是这种上瘾可以给生活的各个方面以及身心健康带来积极影响，所以值得我们去尝试。本书教会读者如何通过积极上瘾这一方式，建立好的习惯，获得力量和自尊。

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1力量 具备与欠缺 1

2积极上瘾 人们如何获得力量 40

3心理学中的强大与软弱 积极上瘾心理状态及其使我们变强大的原因 69

4积极上瘾六步法 积极上瘾的标准和类型 104

5跑步 最困难但最确定的积极上瘾形式 113

6静坐 最受欢迎的积极上瘾方式 143

7生活中的积极上瘾 积极上瘾对我们及孩子的影响 162

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