搏击操PDF电子书下载

本书体例安排、题目设置、内容繁简，应适合青少年知识程度和文化水平特点，行文尽量浅显易懂，使读者通过文字和图示，迅速掌握从事各项体育运动的技术、战术及相关知识的要领与方法。

查看更多关于的内容

第一章 概述 2

第一节 起源与发展 2

第二节 特点与价值 3

第二章 运动保护 6

第一节 生理卫生 6

第二节 运动前准备 7

第三节 运动后放松 11

第四节 恢复养护 12

第三章 场地和装备 14

第一节 场地 14

第二节 装备 15

第四章 基本技术 18

第一节 基本步法 18

第二节 基本拳法 24

第三节 基本腿法 30

第五章 动作组合 36

第一节 拳法组合 36

第二节 腿法组合 44

第三节 拳腿组合 59

查看更多关于的内容