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美与哀伤的旅程——陈健民序1 8

不要等待机会，要踏出你的第一步！——钟建民序2 11

领略东非异国风情——叶庆宁序3 13

东非地区图 15

签证 28

货币 28

语言和民族 29

交通 30

食物和水 32

住宿 35

安全和医療 36

Mzungu 38

国家公园 40

非洲廉价之旅 41

邂逅 44

认识 48

恋上 52

别离 52

马赛人与土地 60

割礼与婚礼 67

马赛族交通 69

马赛地的摩托车冒险 70

狮子人 74

肯亚山：坚持和忍耐 83

图尔卡纳湖：沿着大裂谷往北 94

肯亚东海岸 101

马加迪湖 107

维多利亚湖畔 113

塞塞群岛 121

波特尔堡 124

默奇森瀑布国家公园 130

回归坎帕拉 133

被遗忘的索马里 138

向奥莫河谷进发 141

顺风车与少数民族 143

蓝色湖水与红色湖水 148

西佩镇 157

卡里马迥地 161

卡巴莱 170

卢旺达 175

基伍湖 178

坦桑尼亚的铁路 185

巴加莫约与桑给巴尔 188

乌萨巴拉山 198

终章 203

后记 204

特别鸣谢 205

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