健身健美学与练PDF电子书下载

本书主要从健身和健美两个方面来阐述了什么样的运动能起到健身的作用，在健身健美的时候应该怎样去完成。健身主要包含了健身器材的类别和正确的使用方式；正确的健身途径等。健美主要介绍了现在社会上流行的一些健美方式方法，为广大的健身健美和运动爱好者提供了正确锻炼身体的方式方法和途径，使他们能更好的完成对健康的追求梦想。本书图文并茂，易懂易学使广大的读者能很容易的学会。

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第一章 健身 1

第一节 健身的意义 1

第二节 健身目的 4

第三节 健身器材 46

第四节 健身方式分类 55

第五节 有氧操 141

第二章 运动与健美 170

第一节 运动的意义 170

第二节 健美介绍 174

第三节 健美比赛 189

第四节 健美健身 207

第五节 健美部位与方式 222

第三章 健身健美中的营养 244

第四章 健身效果的自我监控及鉴定 264

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