舒脊活络功PDF电子书下载

舒脊活络功集八段锦、五禽戏、太极、少林内功等传统养生功法之精华，通过伸展四肢、拍打身体、运气调息等手段，直接作用于脊柱相关经络穴位，补督脉之阳，蕴养腑脏精气，调节脏腑功能，可防治腰背疾病。本书详尽地介绍了舒脊活络功的特点，养生原理，习练要领，动作要点，各个招式的健身养生功效，以及古代舒脊活络养生术精选，让读者快速上手，具有很高的实用价值，是广大养生爱好者不可或缺的保健书籍。

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第一章 源自千年养生导引术的舒脊活络功 2

一、现代养生导引术——舒脊活络功 2

二、导引术功法简述 6

第二章 功法详参 14

一、中医理论依据 14

二、养生功能 25

三、功法解析 26

第三章 历代舒脊活络养生导引功法精选 68

一、中国历代养生导引功法综述 68

二、六字诀 70

三、十二式易筋经 74

四、明代大调手 82

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