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第一章 概述 2

第一节 起源与发展 2

第二节 场地、器材和装备 5

第二章 运动保健 14

第一节 自我身体评价 14

第二节 运动价值 18

第三节 运动保护 23

第三章 基本技术 34

第一节 陆地模仿练习 34

第二节 冰上滑跑技术 45

第四章 比赛规则 86

第一节 比赛方法 86

第二节 裁判方法 91

第三节 奖项设置规则 96

附录 98

技术名词与比赛纪录 98

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