书籍 如何睡个好觉的封面

如何睡个好觉PDF电子书下载

（美）克里斯·伊德兹科夫斯基（Chris Idzikowski）著 陈恩莱 王志芳译

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9 点

出版社

南京：江苏科学技术出版社

出版时间

2007

ISBN

9787534552311

标注页数

167 页

PDF页数

173 页

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书籍介绍
本书用科学的方法、简明易懂的讲解教您战胜失眠，获得安稳健康而有效的睡眠。

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图书目录

第一章　你认为自己是失眠症患者吗 1

第二章　如何度量睡眠 15

第三章　管理你的睡眠 27

第四章　生活方式与睡眠 51

第五章　使用日记 73

第六章　处理受扰的睡眠 113

第七章　睡眠障碍 135

第八章　使用辅助疗法 161

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