健康瑜伽PDF电子书下载

为适应高校体育教学改革，丰富学生的学习内容，针对教学的特点，从瑜伽的多种练习方法中归纳、提炼、编辑了本书。本书图文结合，通俗易懂，对学生了解瑜伽的基础知识和掌握瑜伽的基本要领起到了很好的作用。可作为学生的基础教程和瑜伽初学者的指导用书。

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第一章　关于瑜伽 1

第二章　瑜伽的呼吸 8

第三章　瑜伽的体位法 12

第四章　瑜伽的冥想 69

第五章　瑜伽的饮食调理及注意事项 76

第六章　瑜伽的分组练习和评分标准 81

第七章　与瑜伽相近似的健身项目简介 90

附知识问答题 94

参考文献 95

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