少林十路镇山拳PDF电子书下载

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一、概述 1

(一)少林镇山拳的由来 1

(二)少林镇山拳的动作特点 4

(三)练习步骤、方法、要求 7

二、基本动作 12

(一)手型、手法 12

(二)步型、步法 13

(三)腿法 16

(四)平衡 17

(五)跳跃 17

(六)跌扑滚翻 18

三、少林镇山拳套路总歌诀 19

第一路 功力拳 24

四、十路少林镇山拳 24

第二路 迎门掌 50

第三路 趟连手 80

第四路 三请诸葛 118

第五路 小五掌 151

第六路 地盘腿 177

第七路 七星架 201

第八路 八挂掌 226

第九路 打四门 249

第十路 埋伏拳 280

五、少林拳法要诀 310

(一)少林拳十要诀 310

(二)少林拳临战秘诀 314

(三)少林拳二十四字诀 317

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