内脏减脂书PDF电子书下载

肥胖是各种生活方式病的温床。有些人看起来很胖，下半身脂肪较多，属于“皮下脂肪型肥胖”；有些人看起来不胖，只是有个“啤酒肚”或“游泳圈”，但属于腹腔积满脂肪的“内脏脂肪型肥胖”。内脏脂肪堆积会使心脏病、高血压、糖尿病、中风等多种疾病的患病风险急剧增加，甚至达到正常人的30倍以上！所以减肥不只是要减轻体重，最关键的是减去内脏脂肪。《内脏减脂书》系统地阐述了内脏脂肪的危害，并从饮食、运动、生活习惯等方面提供了最科学、最可靠的内脏减脂方案，不仅带你了解内脏脂肪，更是一本超级实用的内脏减脂指南。按照本书介绍的方法，你就可以告别内脏脂肪，一身轻松！

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Part one　算一算你胖不胖　 1

Part two　你是哪种肥胖类型　 11

Part three　内脏脂肪与代谢综合征　 63

Part four　可怕的内脏脂肪　 95

Part five　吃对了，就能消除内脏脂肪　 121

Part six　动一动，燃烧内脏脂肪　 167

Part seven　减肥，从点滴做起　 185

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