老老恒言白话解

《老老恒言》又称《养生随笔》，为清代著名养生学家、文学家曹庭栋著。曹氏“少嗜学工诗”，博览群书，善文墨，著述颇丰。中年后绝意仕途， 50岁后专事著述，善于养生，“随事、随物留心体察，闲披往籍，凡有涉养生者，摘取以参得失”，旁征博引，参考历代文献300余种，汇集清以前各家养生思想，并结合作者自己的切身体会总结编纂而成。全书分别从饮食起居、精神调摄、运动导引、服药卫生、预防疾病等方面，阐述老年养生的指导思想和具体方法。作者养生理论始终贯穿“道贵自然”的思想，主张养生应顺应自然，生活习惯应合四时阴阳，并且紧密结合老年人自身的特点，把养生寓于日常生活琐事之中。全书共5卷，前4卷涉及饮食起居及日常用品的保健措施。第5卷为粥谱，将粥分上、中、下三品，系后撰时附入。作者非常重视养静和顾护脾胃的重要性，并力推粥食在养生中的重要地位。为便于读者学习和理解，将全书译成白话，对于较为生僻的字词进行注释，并附有插图。本书是中医养生必读经典之作，内容丰富，向为养生学家推崇，所述内容具体生动，切实可行，希冀读者能从日用之常中，领悟养生真谛。