冥想的力量 28天，体会真正的快乐

从最简单的呼吸法和坐式开始，莎朗·莎兹伯格浓缩了三十余年的授课经验，向你讲解如何开始并坚持有效的冥想练习。这种练习建立在三项核心技巧之上——专注、正念、仁爱。每天只要花上二十分钟，你就可以轻松完成它，这样的练习也许会给你的生活带来转机，而这一切与宗教无关，也不要你去苦思冥想——总之，冥想会增进你与这个世界的沟通。