睡眠的奥秘与调控技巧

人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，但是有关睡眠的相关知识并非人人皆知。人为什么要睡眠？睡眠究竟有哪些生理功能？为什么有的人睡得好，有的人睡得差？为什么有的人在应该睡眠的时间却睡不着，而有的人在不该睡眠的时间却发生难以克制的睡眠发作？睡眠障碍是如何发生的？如何治疗睡眠障碍……本书对这些问题进行了阐释，希望在为公众介绍睡眠科普知识的同时，解码睡眠相关的科学奥秘。