实用运动热身

热身，就是我们所说的准备活动，准备活动是指在比赛、训练和体育课的基本部分之前，为克服内脏器官生理惰性，缩短进入工作状态时程和预防运动创伤而有目的进行的身体练习，为即将来临的剧烈运动或比赛做好准备。在运动前做好准备活动是非常必要的，本书即详细介绍了运动热身的重要作用、具体内容及注意事项，同时将训练热身及比赛热身分别进行阐述及讲解，具有针对性。此外，作者还对部分常见的、广受群众欢迎的运动项目热身方式做了介绍，极具实用性。