情绪急救 应对各种日常心理伤害的实用策略

如何减轻拒绝带来的尖锐痛苦、孤独引发的毁灭性的疼痛，或者失败导致的极度失望？如何从自卑、丧失等恢复过来？如何应对对痛苦的反刍和难以摆脱的内疚感？我们对这些问题往往一片茫然，但这些问题却极大地影响着我们的生活。我们很少或几乎从不会有目的地治疗心理创伤的原因是缺少方法和工具。居伊？温奇博士的这本书，每个章节都描述了一个常见的心理伤害，以及可供我们应用的各种情绪急救技术，从而带领我们缓解情绪上的痛苦和防止问题变得更糟。