修身养性的古代文化

本书分为上中下三篇，主要是从中国古代文化传承中阐述现代人该如何修身养性，从吃、住、用到情绪调摄等涉及生活各个细微方面。作者用浅显易懂的文字生动、形象地向读者介绍了如何在当下快节奏的生活中保持身心的积极健康。上篇主要讲述了中国古代源远流长的修身养性思想，中篇则从日常生活的饮食起居、睡眠情绪等多方面介绍修身养性的做法，下篇集儒家、释家、道家等学派之长，让读者了解运动、按摩等方面的修身养性之道。