运动饮食1:9

想要修炼出明星的身段，没有那么困难，即使你肥胖不堪而且还是无时间、无精力、无毅力的“三无”上班族，也不必再为减肥烦恼，因为“运动决定1分，食物决定9分”，运动不再是减肥的主宰，只要对食物多一点了解，“吃货”也能成为瘦身达人。食物是力量之源，想知道食物的力量有多大吗？当你累死累活拖着两条沉重的双腿绕400米跑道气喘吁吁跑上半个小时时，一小瓶600ml可乐就能轻易击溃你的运动功劳。按照每天跑步半小时来计，知道你一个月消耗多少卡路里吗？试验结果为6000千焦。知道1kg肉是多少卡路里吗？7200千焦。这样算来，等待你的只是一个悲催的减肥结果：一个月的辛苦运动居然连1kg肉都没有减下来！肥胖皆有口入，减肥应当从嘴开始，不必过度节食，想吃就吃，只要合理搭配，你也能三个月减掉10kg。