囚徒增肌 用自重训练将全身肌肉块推向生理极限

作者保罗·威德在本书中突出讲解了如何仅仅利用自重锻炼让肌肉快速增长，通常运动员、武术家注重神经系统的锻炼以便更有效地调动肌肉并锻炼出高超的协调与平衡技能，但是，如果你确实更想练出块头，就要将你的训练转向纯粹的肌肉方面来。本书让你通晓如何使用自重训练将全身肌肉块推向生理极限！