自学游泳速成

从熟悉水性入手，分别讲解蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四种姿势的动作要领，手脚的分解练习，陆上训练与水中练习的配合，常见错误动作与纠正方法，出发与转身的练习方法以及怎样合理安排游泳健身锻炼等。