特警队员核心部位力量训练

本书共分十章，重点围绕特警职业特点与身体功能要求、核心力量训练理念、身体功能性动作筛查、核心力量训练内容体系、核心力量训练计划制定等方面进行介绍。对于特警来说，核心力量训练的主要作用在于稳定队员身体脊柱、骨盆，以保持日常勤务工作良好的身体姿态，提高身体控制力和平衡力，尤其在处突、抓捕等强对抗过程中，提升警察肢体由核心区向四肢及其它肌群的能量输出，确保战之即胜的力量能力储备，发挥最佳技战术水平。本书内容丰富，图文并茂，有一定的实用性和可操作性。