5 2轻断食

5:2的减肥理念来源英国，意思是一周内，5天正常饮食，2天控制饮食，又译“为轻断食”。5:2轻断食强调为了瘦身，特别是致力消除腹部脂肪，不要轻易绝食、断食。而是要通过合理调整饮食，来减肥瘦身。许多节食法都能帮助人瘦身，然而这两位专家的临床研究发现，每位只挑两天节食，竟能比传统天天节食的人减去更多重量，身心状态也更有活力。许多人在成功恢复正常体重后，即使停止节食，体重仍能维持正常水平超过一年。