书籍 无器械健身完全指导的封面

无器械健身完全指导

(英)斯科特·塔奇著 王晓刚译

出版社

北京:人民邮电出版社

出版时间

2015

ISBN

9787115373403

标注页数

172 页

PDF页数

178 页

书籍介绍
本书给出了120套训练方案,将几十种简单的徒手或者使用简单器材的家庭健身动作组合起来,教会读者如何实现基础训练、核心肌群训练、力量训练、姿态训练、减重训练等10种不同的塑性健身目标。读者还可以根据自身的情况自由组合其中的不同练习,打造最合适自己的健身方案。
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