健康只要十分钟

本书引入了一个概念：每天只要十分钟就能改变身体的健康状态。通过有氧课程训练，每天十分钟的锻炼对身体健康具有极大的好处。这本书对十分钟的锻炼做了系统的指导，配合了图画文字，且引入了许多通过十分钟健身改变了自己的学员的案例，是一本很好的健身指导书。