全球最时尚的生活方式健走

这是一本关于健身饮食减肥的书。健走，不仅是一种运动，更是一种生活态度。欧美最流行的健身方式——健走，年轻人中掀起了健身的热潮。零基础、零运动伤害，无须特定场地，不用投资装备，只要迈开大步、提高速度、摆动双臂、抬头挺胸，就可以开始健走。不同于一般的魔鬼式饥饿节食瘦身方法，或是痛苦且运动伤害大的剧烈运动，每天坚持40分钟健走运动，加上40/40健康饮食方案，21天便能达到显著健身效果。这种全新瘦身方式，有助于双倍消耗卡路里，快速燃然脂肪，同时预防心脏病、中风和高血压。不管你是想通过健走来减轻体重、缓解压力、戒烟、降低胆固醇、结识新人还是只想让身体更健康，这本书都会帮助你达到目标。