天生就要练 用2000个动作组合你自己的健身计划

无论你是想投入运动、维持身体，还是锻炼肌肉、提高身体能力，这本书都是理想的选择。本书从八大目标——唤醒、自我控制、灵活度、紧致、耐力、体积、力量和强度出发，提供超过2000个动作和姿势的选择，来定制属于你的私人健身计划，达成你最想要的健身目的。另外，本书还有专门章节，介绍了一些保护背部和关节的技巧。