书籍 天生就要练  用2000个动作组合你自己的健身计划的封面

天生就要练 用2000个动作组合你自己的健身计划

大卫·勒里什(David Leriche)著 马青

出版社

北京联合出版公司

出版时间

2015

ISBN

9787550253131

标注页数

223 页

PDF页数

229 页

书籍介绍
无论你是想投入运动、维持身体,还是锻炼肌肉、提高身体能力,这本书都是理想的选择。本书从八大目标——唤醒、自我控制、灵活度、紧致、耐力、体积、力量和强度出发,提供超过2000个动作和姿势的选择,来定制属于你的私人健身计划,达成你最想要的健身目的。另外,本书还有专门章节,介绍了一些保护背部和关节的技巧。
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