走出失眠 这样调理失眠更好

本书第一部分写的是我们应该知道的睡眠知识，旨在帮助人们了解睡眠常识，以避免对睡眠的错误认知。第二部分讲述的是失眠的常见原因。第三部分是安眠药的使用常识，对它的了解，可以使人们避免陷入失眠和对安眠药的依赖。第四部分是心理在失眠中的作用。第五部分讲述的是中医在失眠中的作用。中医遵循天人合一的观念，认为自然界与人体睡眠节律之间有着密切的关系，并在两千多年的历史长河中积累了很多治疗失眠的有效方法，亦受到很多人的认可，相信大家也可以从中受益。第六部分是强调日常生活的管理。这一部分看起来简单，但却是调理失眠的基础。如果大家能够建立起良好的睡眠习惯，注意饮食调理，合理运动，失眠一定会逐渐远离你。