书籍 随时随地的瑜伽的封面

随时随地的瑜伽

(美)伊莱斯·布朗宁·米勒(Elise Browning Miller) (美)卡罗尔·布莱克曼(Carol Blackman)著 杨弋译

出版社

海口:海南出版社;三环出版社

出版时间

2004

ISBN

7807000872

标注页数

191 页

PDF页数

202 页

书籍介绍
渴望伸展是一种本能,如果掌握了伸展与呼吸的技巧就能从这样的运动中减轻压力,而瑜珈正是这样古老的东方运动形式。本书详尽地介绍了瑜珈运动的基本要领,并将它置身于各场合,旅行途中,办公室里,只要觉得紧张、有压力,就可以随时做瑜珈运动,使身体更有力量,更加柔韧,并可改善肌肉不均衡、脊椎弯曲、荷尔蒙分泌不正常等现象,获得放松和自我平衡。
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