随时随地的瑜伽

渴望伸展是一种本能，如果掌握了伸展与呼吸的技巧就能从这样的运动中减轻压力，而瑜珈正是这样古老的东方运动形式。本书详尽地介绍了瑜珈运动的基本要领，并将它置身于各场合，旅行途中，办公室里，只要觉得紧张、有压力，就可以随时做瑜珈运动，使身体更有力量，更加柔韧，并可改善肌肉不均衡、脊椎弯曲、荷尔蒙分泌不正常等现象，获得放松和自我平衡。