器械塑身

本书内容包括：第一章，选择器械健身的十个理由；第二章，了解自己的身体状况；第三章，制定合理的健身计划；第四章，正确的技术动作+合理的运动量=安全有效的锻炼效果；第五章，不能忽视的准备热身运动和放松整理运动等。