吃喝有讲究 身体健康自我管理大全

在饮食上，一日三餐的营养应各有不同，食物不但是身体能量的来源，也是生活的最好享受。本书将告诉大家：一日之中，何时该补充何种营养；在不同的季节，吃喝各有讲究。同时，不同工作环境或处于人生不同年龄段的人群，需要补充的能量和营养的差别很大，对在特殊环境下工作的人而言，预防各种职业性损害，应在改善劳动条件、完善防护措施的同时，进行科学合理的饮食调养。另外，处于身体成长阶段的青少年、需要合理膳食调节工作压力的中年人和身体机能衰退的老年人，在日常饮食上都有哪些注意事项呢？本书将一一为您解读。