睡眠与健康 睡得更好，才能更好生活

本书通过九个章节使读者明白，高质量的睡眠对于整体健康状况良好是必不可少的。通过大量的图表和照片，这本书直观清晰地解释了与睡眠相关的各种现象：人们为什么睡觉？大家对于睡眠的需要有哪些不同？失眠、压力、肥胖等问题与生物钟有什么联系？为什么那些患有慢性焦虑症或抑郁症的人睡眠不好？为什么会出现打鼾、夜惊、做梦和睡眠中呼吸暂停？作者特别关注那些睡眠时间表被打乱的人，如夜班工人和新妈妈。根据每章主题，作者还提供了切实可行的建议。