人体使用手册 3 养生的逻辑

在可预见的未来里，长寿人群的比例将愈来愈高，我们每个人都可能活到110岁。然而许多老年人从中年就开始大把大把地吃药，慢性病一拖就是几十年。想要拥有长寿的健康身体，需要从年轻时就建立良好的生活习惯和健康的饮食习惯，让自己从年轻时，衰老的速度就比较慢。为了轻松活出愈来愈健康的幸福长寿人生，每个人最好有一套保持健康的科学化养生方法。吴清忠先生在研究养生多年之后，总结生理的养生只有两件事：一是“养气血”，另一个就是“排垃圾”。《人体使用手册》中介绍的一式三招等是适合现代人养气血的方法，能提升身体的总体能量；而本书中介绍的居家简易按摩法主要功效在促进经络的通畅，提升身体排除垃圾的能力。这些方法花费少，不费力，每天十至二十分钟，能够在高成本医疗时代下真正建构低成本健康体系。再配合气血水平的量测以及心理方面的疏导，辅助生理的养生，能帮助身体启动自愈机制，克服慢性病，在拥有长寿时享受健康的幸福。