熄灭你的怒火

你是否担心过度或失控的愤怒会妨碍你的幸福和成功？本书介绍了认知行为疗法（CBT）的概念和作用，同时帮助你认识什么是愤怒，分析愤怒产生的原因，如何避免愤怒，以及如何通过CBT来处理与家人、同事、朋友之间的怒火。