韩国SeanLee明星教练 8周徒手减肥法

不需要器具，只需要空手按照书中的方法，每次运动15分钟！只需要一周运动3次，就能减肥。基础体力培养的1~2周，会为以后更有强度的运动做准备；体脂肪急剧减少的3~4周；在体脂肪减少的基础上增加肌肉的5~6周；能减掉10kg的7~8周。即使没有运动经验的人一点一点跟着做的话也会减肥成功的。Seanlee的减肥项目，包括食谱，会在书中一一为您介绍。