瑜伽练习指南 矫正体式、预防伤害图解

拥有近四十年瑜伽教学经验的作者茱蒂丝通过255张精确详细的图表，从解剖学、人体运动学的角度出发，从运动系统、脊柱、下肢、躯干和上肢五大方面，详细介绍身体的运动机能，以及人体结构与瑜伽练习的关系，解说内容涵盖人体的骨骼、关节、结缔组织、神经和肌肉等各个层面，角度客观、详实而专业，可以帮助瑜伽练习者在练习过程中多一些享受，少一些疼痛。无论是经验丰富的瑜伽老师，还是正在接受培训、即将成为瑜伽老师的读者，本书都能为你提供教学指导，帮助你探索出更加生动有趣、难度更低、伤害更小的练习模式。对于瑜伽练习者而言，本书将有助于你更加独立、自信、快乐地练习瑜伽。